Força de vontade é a capacidade de resistir a alimentos tentadores em seu ambiente. Se você depender unicamente da força de vontade para ser bem sucedido no processo de emagrecimento é provável que seu sucesso tenha vida curta porque a motivação para resistir aos alimentos tentadores pode ir e vir com o tempo. Para perder peso e  mantê-lo no longo prazo você precisa aprender escolher os melhores alimentos, deixando de lado a dependência na força de vontade para tornar o autocontrole um hábito. Sendo uma habilidade, o autocontrole requer tempo e experiência, além de muita prática!