Tomar água junto às refeições tem algum impacto sobre o peso? Ingerir água (cerca de 2 copos ou ~500 ml), 30 a 60 minutos antes das refeições, tem sido associada a uma maior redução de peso (cerca de 1 kg), especialmente entre indivíduos com mais de 55 anos! Já a ingestão de água imediatamente antes ou durante as refeições tem mostrado resultados mais discretos e heterogêneos.